Pace vs Geschwindigkeit - was ist der Unterschied?

Gleiche Physik, umgekehrte Konvention. Geschwindigkeit ist Distanz pro Zeit (z. B. 10 km/h); Pace ist Zeit pro Distanz (z. B. 6:00 / km). Läufer denken in Pace, weil Splits dadurch trivial werden - für einen Marathon in 4 Stunden brauchst du eine Pace von 5:41 / km, und genau diese Zahl siehst du auf der Uhr bei jedem Kilometer.

Wird Höhenunterschied einbezogen?

Nein. Pace-Berechnungen gehen von ebenem Gelände aus. Reale Pace auf hügeligem Kurs kann 30 s/km langsamer sein als die Flach-Äquivalenz; erfahrene Läufer passen unterwegs an.

Pace-Rechner

Pace, Distanz, Zeit - zwei eingeben, den dritten berechnen. Splits in km und Meilen.

Distanzeinheit

Berechnen

Distanz (km)

Zeit (HH:MM:SS)

Pace (min:sek / Einheit)

Fülle zwei von drei Feldern - Pace, Distanz, Zeit - wir berechnen das dritte. Pace in min/km und min/mi. Splits für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon darunter.

So funktioniert's

Was lösen?
Pace, Zeit oder Distanz - das Feld mit Spinner wird zur Ausgabe.
Die anderen zwei füllen
Pace als min:s / km, Zeit als HH:MM:SS, Distanz in km oder mi (Einheiten-Toggle).
Splits lesen
Splits pro km und pro Meile für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon werden darunter angezeigt.

Was ist das?

Ein Pace-Rechner löst das Dreieck aus Distanz, Zeit und Pace. Mit zwei bekannten Werten ist der dritte nur eine Division entfernt. Spannend sind das Format (min:s/km ist der Läufer-Standard, keine Dezimalminuten), die Einheiten (km / mi nebeneinander, weil viele Rennen intern noch mi nutzen) und die Split-Tabellen pro Distanz.

Wann verwenden

Renntag planen: «Ich will den Marathon unter 4 Stunden laufen - welche Pace?». Rückwärts vom Training: «8 km in 41:36 - was war meine Pace?». Zwei Belastungen auf unterschiedlichen Distanzen vergleichen: «Ist heute der 5K mit 4:20/km schneller oder langsamer als der 10K letzte Woche mit 4:40/km?».

Häufige Fehler

Dezimalminuten (1,5 min) mit min:s (1:30 min) verwechseln; der Rechner akzeptiert beides, aber ein Tippfehler ist schnell drin. Versehentlich eine Pace schneller als die Rennpace anpeilen - 4:00/km sieht aus wie 4:30/km, aber auf Marathondistanz sind das 2:48 statt 3:09. Und vergessen, dass die «easy pace» für Ausdauerläufe 60-90 s/km langsamer ist als die Rennpace.

FAQ

Pace vs Geschwindigkeit - was ist der Unterschied?: Gleiche Physik, umgekehrte Konvention. Geschwindigkeit ist Distanz pro Zeit (z. B. 10 km/h); Pace ist Zeit pro Distanz (z. B. 6:00 / km). Läufer denken in Pace, weil Splits dadurch trivial werden - für einen Marathon in 4 Stunden brauchst du eine Pace von 5:41 / km, und genau diese Zahl siehst du auf der Uhr bei jedem Kilometer.
Wird Höhenunterschied einbezogen?: Nein. Pace-Berechnungen gehen von ebenem Gelände aus. Reale Pace auf hügeligem Kurs kann 30 s/km langsamer sein als die Flach-Äquivalenz; erfahrene Läufer passen unterwegs an.